आँखों की देखभाल

आंखे हमारे जीवन का वो महतवपूर्ण हिस्सा है जिसके बगैर जिंदगी का कोई महत्त्व नही है ,इसलिए हमे आँखों की विशेष देखभाल करनी चाहिए इसीलिए हम आप की आँखों के लिए कुछ विशेष जानकारी बता रहे है।

आँखों के लिए कुछ महत्त्व पूर्व बाते-

प्रातः काल उठने के बाद सर्वप्रथम आँखों को बंद रखते हुए अपने मुख में पानी भरीये। कुछ देर इस पानी को मूह में रखकर फिर निकाल दें। ऐसा 2-3 बार करें. रोज़ सुबह खुले वातावरण में जाकर आँखों की पुतली हल्का व्यायाम देना बहुत लाभदायक है
eyes

दृष्टि में कमी आने के कुछ कारण (Causes Of Reduction In Eyesight In Hindi)

अत्याधिक तीखे, खट्टे-मीठे पदार्थों का सेवन करना।
अधिक देर धूप में रहना।
नजला, जुकाम का लगातार रहना।
अनियमित रूप से सोना।
बहुत दूर की चीज़ों को देखते रहना।
बहुत तनाव और सोच-विचार के भावमें रहना।
शरीर में मल-मूत्र या फिर छींक जैसे वेगो को रोकना।

आँखों के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ-

गाजर को खाने से और इसका रस सेवन करने से आँखों को (विटामिन A) की प्रचुर मात्रा मिलती है। यह आँखों के लिए लाभदायक शाक है।
याद रखिए नवजात शिशु जिनको माता का दूध पिलाया जाता है, उन्हें आँखों सी संबंधित रोग होने की संभावना बहुत घाट जाती है।
आमला का रस प्रतिदिन सेवन करना आँखों के लिए अत्यंत हितकर है। अम्लकि नाम की औषधि का सेवन विशेष लाभ देता है। वास्तव में आमला चाक्षुश्य के नाम से जाना जाता है, जिसका अर्थ है नेत्रों को पुष्टि प्रदान करने वाला।

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