कई बार कुछ लोग भीड़ के बीच जाने से कतराते रहते हैं। उन्हें हमेशा इस बात का डर रहता है। कि कोई उनके पतले शरीर को देख कर उनका उपहास ना उड़ाए।और यही कारण है जो उन्हें कहीं भी आने -जाने से रोके रहता है और कई बार तो लोगो का यह भी कहना रहता है ।की मैं खाता -पीता भी बहुत हू पर मेरी सेहत नहीं बनती है। जिसकी वजह से वह काफी परेशान हो जातें है और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अक्सर उन्हें डाक्टर का सहारा लेना पड़ता है ।

DUBLE -PATLE LOG GHARELU NUSKHON DWARA SEHAT KAISE BANAAYEN

तो आइये जानते है की कुछ घरेलु नुस्खों द्वारा दुबले -पतले शरीर की सेहत कैसे बनाया जा सकता है –

सेहत बनाने में आम हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। यदि प्रतिदिन दिन में चार या पांच बार एक गिलास गर्म दूध के साथ आम का सेवन किया जाए ।तो कुछ ही दिनों में सेहत पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और कुछ ही सप्ताह में सेहत बनने लगती है।

रोज रात को मुठ्ठी भर जौ के दानों को भिगोकर रख दें और फिर सुबह इसके छिलके को साफ़ करके और इसे कर दूध में उबाल लें। फिर इसमें शक्‍कर मिला कर खाएं।आप  इसमें दो खजूर भी डाल सकती हैं।इससे सेहत पर बहुत ही अच्छा असर पड़ता है और कुछ ही दिनों में सेहत बनने लगती है ।

सूखी हुई अंजीर को और थोड़ी सी मात्रा में किशमिश को रातभर के लिए पानी में डाल कर छोड़ दे, और रोज सुबह इसका सेवन करें, कुछ दिनों के नियमित प्रयोग से आपको जरूर ही लाभ होगा।और कुछ सप्ताह में सेहत बनने लगेगी ।

बादाम सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है यदि प्रतिदिन रात को सोने से पहले दो बादाम को भिगोकर रख दें और सुबह गर्म दूध के साथ इसका सेवन किया जाए तो कुछ ही दिनों में स्वास्थ्य में सुधार आता है तथा कुछ दिनों में सेहत बनने लगती है ।

रोजाना अपने भोजन में आलू का सेवन करने से शरीर का वजन बढता है तथा दुबले -पतले शरीर में सुधार आता है तथा कुछ ही दिनों में सेहत बनने लगती है और यह स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद रहता है ।

प्रतिदिन सुबह प्रोटीन युक्त आहार जैसे -मूंगफली ,कच्चे चने को भिगोकर ,तथा मुंग की दाल को भिगोकर इसका सेवन करने से सेहत पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है तथा यह सेहत को बनाने में मदद करता है ।

प्रतिदिन सुबह दो केले व गर्म दूध का सेवन करने से सेहत में सुधार आता है तथा कुछ ही सप्ताह में सेहत बनने लगती है ।

 

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