पैदल चलना एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज होती है। इससे हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही अच्छा प्रभाव पड़ता है। और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पर आजकल इन सभी फायदों को अच्छी तरह से जानने के बाद भी अक्सर हम पैदल चलने में आलस कर जाते है जिसका हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ता है ।

paidal chalne ke behtareen fayde kaun -kaun se hai

आइय जानते है की पैदल चलने के बेहतरीन फायदे कौन -कौन से है –

यदि हम प्रतिदिन कुछ देर पैदल चलतें है तो इसका हमारी हड्डियों पर बहुत अच्छा असर पड़ता है और इससे हड्डियाँ मजबूत बनती है तथा स्वस्थ बनती है ।

यदि हम प्रतिदिन लगभग एक या आधा घंटा पैदल चलते है तो इसका हमारे शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और इसकी वजह से शरीर का वजन भी कम होता है और यह मोटापा भी घटाने में मदद करता है।

प्रतिदिन कुछ देर पैदल चलने से शरीर की रोग प्रतिरोधक छमता बढती है और शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है ।

प्रतिदिन कुछ देर पैदल चलने से उच्च रक्तचाप की समस्या समाप्त हो जाती है तथा रक्तचाप नियंत्रण में रहता है तथा यह रक्त परिसंचरण में सुधार लाता है तथा स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में मदद करता है ।

प्रतिदिन कुछ देर पैदल चलने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है तथा यह डायबिटीज के द्वारा होने वाली समस्याओं को समाप्त करने में मदद करता है ।

रोजाना कुछ देर पैदल चलने से यह तनाव को दूर करने में मदद करता है तथा याददाश्त को तेज करने में भी मदद करता है और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है ।

प्रतिदिन कुछ देर पैदल चलने से शरीर की माश्पेंशियाँ मजबूत बनती है तथा यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है ।

Please follow and like us:
error

Related posts:

जाने भोजन करने का सही तरीका और सही समय क्या है
आँखों की देखभाल
हरी बीन्स खाने के सात बड़े फायदे | 7 Big benefits of green beans
नाखुनो की साफ सफाई और सुरक्षा
दाँतों के दर्द के लिए घरेलू नुस्खे
काली मिर्च के 5 फायदे // Five Benefits of Black pepper
गन्ने का रस पीने के 9 फायदे // Nine benefits of sugarcane juice
अचार खाने के फायदे -
कमजोर हड्डियों को मजबूत कैसे बनायें
अस्थमा का घरेलु उपचार
दांतों से कीड़े हटाने के घरेलु उपाय
डेंगू बुखार को दूर करने के घरेलु नुस्खे
टीबी को दूर करने के घरेलु नुस्खे
सफ़ेद बालों को घरेलु नुस्खों द्वारा कैसे ठीक करें
पैरों की बदबू को कैसे घरेलु नुस्खों द्वारा समाप्त करें
मुहं की दुर्गन्ध को घरेलु नुस्खों द्वारा कैसे दूर करें
दांतों में ठंडा ,गर्म लगने को घरेलु नुस्खों द्वारा कैसे ठीक करें
पेट के कीड़ों को आसानी से समाप्त करने के घरेलु नुस्खे