हमारे शरीर में उपस्थित थायराइड ग्रंथि शरीर में मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करती है और जब यह अपना काम सही तरीके से नहीं करती तब कई प्रकार की स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याएं उत्पन्न होने लगती है। थाइरोइड ग्रंथि जब नॉर्मल से कम मात्रा में हार्मोन्स बनाती है तब इसे हाइपोथायराइड कहते है जिसमें तेजी से वजन और मोटापा बढ़ने लगता है। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में थायराइड के लक्षण अधिक देखे जाते है।
आइये जानते है की हम थायराइड के वजन को घरेलु नुस्खों द्वारा कैसे कम कर सकतें है तथा को कैसे कम कर सकतें है –
अपने प्रतिदिन के भोजन में सलाद को अवश्य शामिल करें और खासकर टमाटर ,गाजर, खीरा और प्याज यह आपके वजन और मोटापा को कम करने में मदद करेगा तथा यह स्वास्थ्य के लिए बेहद हितकारी है।
अदरक को दो कप पानी तब तक उबाले जब तक अदरक गल न जाए फिर इसे छानकर इसका सेवन करें ऐसा करने से मोटापा कम होगा तथा थायराइड में भी आराम मिलेगा।
धनिया थायराइड को कम करने के लिए बेहद फायदेमंद है ।इसका सेवन करने से वजन और मोटापा कम होता है ।
अनानास के जूस का सेवन करने से वजन कम होता है। तथा मोटापा भी घटता है और थायराइड भी कम होता है
उबले हुए आलू का सेवन करना चाहिये । ये उबलने के बाद मोटापा नहीं बढाता है और थायराइड को कम करने में मदद करता है।
करेला थायराइड को कम करने में मदद करता है। तथा यह शरीर को फिट रखता है और मोटापा और वजन को कम करता है।
ड्राई फ्रूट का सेवन करना चाहिये और अखरोट का मुख्य तौर पर सेवन करना चाहिये इससे थायराइड ग्रंथि सही तरह से काम करती है
लहसुन, प्याज, गाजर, मशरूम, सिंघाड़ा व् अन्य समुद्री खाद्यों का पर्याप्त मात्रा में सेवन करें। ये थायराइड ग्रंथि को सक्रिय करते हैं
नारियल के तेल को भोजन बनाने के लिए उपयोग करें। यह थायराइड को कम करने तथा स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है ।